为什么我减肥却没有腹部脂肪?

  通过做有氧运动和饮食健康的食物,您的腰部脂肪会减少?身体已经在腰部储存了脂肪达饥荒时期,并且不会轻易放弃。因此,它保持在内部器官附近,因此不会很快被肌肉灼伤。

  健康饮食无济于事。健康饮食是保持健康的必需品,但不能保证减肥。如果每个健康饮食的人开始减肥,我们将无处可去。健康食品的定义也值得怀疑。一个人一整天只能吃水果,并且声称自己可以吃得健康,而实际上水果中的糖会以多余的卡路里作为脂肪沉积在腰部。身体将首先失去皮下脂肪,并缓慢地燃烧内脏脂肪(腹部脂肪)。

  编辑:您的体内脂肪百分比是多少?当男人的体内脂肪百分比低于15%时,身体将开始燃烧内脏脂肪。这不是一个规则,但是您可以“谷歌”搜索15%和10%人体脂肪百分比的图像,然后您将获得一个想法。

  关于减肥而不是腹部脂肪,这些可能是一些阻碍您前进的潜在原因。

  1.从哪里开始,体重和体脂百分比较高的人首先会发现体重下降,而体脂百分比则下降。

  2.您已经进行了多长时间了,如果您相对较新并且刚刚开始进行训练或改变营养,它可能并没有您期望的那么快。

  3.您目前的计划是什么,您的营养和培训计划是否会对您的目标有所帮助。例如,您正在尝试减脂,但您不会进行过多的运动/锻炼,或者您可能进食过多,并且拥有适合长期休息的举重程序。

  4.当皮质醇太长时间过高时,您是否能将压力水平定得很高,因为胃往往会胃部蠕动,这会增加您腹部脂肪的含量。

  5.胃等部位的血液流动较差,女士们的下半身则使这些部位变得更难,并且通常是大多数时候去的最后一个部位。

  6.身体必须先清除器官周围的脂肪(内脏脂肪),然后才能专注于其他任何事物。

  7.您会喝酒,喝足够的水,睡得好吗?

  8.您会遵循计划还是会不断发生变化?因为目标是拥有适合您的生活方式的偏好,并从长远来看对您而言是可持续的。


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